110 kg

[...] 125/125/120 - się zdenerwowałem, bo drugi singiel znowu nie dotknął klatki. Albo będzie zrobione jak ma być zrobione, albo jest za ciężkie. Schodzę do 120 i już. MC klasyk 110 x 3 x 3 - zupełnie swobodnie, bo w perspektywie były kettle. CKB Lublin Trening z tych łatwiejszych. Powtórzenie: ciągi i swingi. Ale rozgrzewka w stylu kolonia karna. Co [...]

[...] na siłownię. I załatwiła. A tym samym jej ojciec ma załatwione dwa popołudnia. Myślałem, że ja sobie, a one sobie. Guzik z tego. Udało mi się tylko sypnąć WL: 5 x 100; 105; 110; 100; 100 i trochę poskakać na skakance. Potem pilnowałem dziewczyn. Pokręciły się po maszynach. Chyba muszę coś wymyślić... Te dzieci są trochę nadpobudliwe. Jakieś [...]

[...] ** - 70.0 kgs x 10 reps - 90.0 kgs x 10 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 102.5 kgs x 5 reps - 105.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps ** Sumo Deadlift ** - 110.0 kgs x 5 reps - 140.0 kgs x 5 reps - 150.0 kgs x 3 reps - 160.0 kgs x 1 rep - 150.0 kgs x 3 reps - 140.0 kgs x 5 reps ** Barbell Squat ** - 60.0 kgs x 10 reps - 60.0 kgs [...]

[...] x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 50.0 kgs x 20 reps ** Barbell Squat ** - 70.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 110.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 90.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 50.0 kgs x 25 reps ** Swing ** - 48.0 kgs x 10 reps [...]

[...] Swing + Flip + Złapanie Dużo tego było. Spociłem się trochę. Wczoraj wieczorem: Ławka. 5 x 5 x 80 - różne cuda 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1 Odpowiednio: 70 - 80 - 86 - 90 - 100 - 110 Kettle: 10 minut EMOM (do połowy w masce :-D ) Thrusters KB24 + KB28 2-3-4-5-2-3-4-2-3 Oj... Te thrustery to są wredne. Potem KB24 Snatch 4 x 5 EH + 5 EH z KB28 Dzisiaj [...]

Myślałem że się obejdzie 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:~110 -udo~60 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3g/kg schaby,kurczaki,twarogi,jaja -węglowodany:6g/kg ryż, makaron, kasza, płatki owsiane -tłuszcz:1g/kg oliwa z oliwek, jaja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. [...]

[...] liver glycogen. 3. -The level of glycogen resynthesis depends on the duration of the carb-up and the amount of carbohydrates consumed. In 24 hours, glycogen levels of 100-110 mmol/kg can be achieved as long as 10 grams carb/kg lean body mass are consumed. During the second 24 hours of carbing, an intake of 5 grams/kg lean body mass is [...]

Staż treningowy 4 (lata) Wzrost 173 (cm) Waga 77 (kg) Obwód Bicepsa 42 (cm) Obwód Klatki 110 (cm) Obwód Pasa 80 (cm) Wyciskanie leżąc 205 (kg) Wyciskanie na barki 130 x3 (kg))

1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat dorywczo 8 lat sporty walki 6. DIETA: -białko:1,5/2 g na kg -węglowodany:3/3,5 na kg -tłuszcz:1/2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:proby robienia wagi na clinie odpusciłem po 20 tab 2014 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 80x6 Martwego nie robie (tak wiem blad) CEL TRENINGU - MASA Dieta b 3g w 5g t 1g Z techniką jest całkiem w porzadku. Ostatnio po kazdym treningu klaty mam [...]

[...] gryfy zestaw 100 zl porecze 150 zl na necie sprzedam za 100 zl lawka 230 zl na necie sprzedam za 150 zl stojaki 170 zl na necie sprzedam za 120 zl urzadzenie do grzbietu 40 zl sprzedam za 20 zl worek 190 zl sprzedam za 110 zl obciazenie 3,5 zl za kg a krazki thorn 4,0 zl za kg Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-07-23 09:23:51

Tyle, ze pewnie 90 kg z belką , to jak ze 110 ze sztangą.

110 x 3 to bez szału? Nie oczekujesz chyba że wciąż będzie progres 5 kg tygodniowo? Dobrze jest, masz moc

Koxamans - zapraszam wpadaj czasem Hubert81 – wyluzowałem z ciężarami : ) adzik123 – Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa - Kierunek : Mechanika i budowa maszyn - specjalność : produkcja Temat pracy : Minimalizacja posuwu przy szybkościowym skrawaniu gładkościowym *** Miska I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega [...]

Patrzę w tabela i 48 jest raczej na 110 ale te dane sa raczej wybitnie orientacyjne. Nie ma twoich parametrów w profilu pewnie górę masz jak trójboista ze 110. Odnośnie numeracji to mam złe doświadczenia, miałem koszulkę 48 od M.Ł. i zakładałem ją jak koszulę nocną ,sprzedałem koledze o wadze 135 kg i uważam że jeszcze dla niego jest za duża choć [...]

[...] przy Twojej obecnej wadze trenowanie sportów walki NIC Ci nie da. Różnica między Tobą a facetem ważącym powiedzmy 80 kg jest gigantyczna, o wieeeele większa niż między 80 a 110. Pojedynek z kimś ważącym te 80 kg może sie dla Ciebie zakończyć śmiercią. Trenuj z perspektywą na przyszłość, jak nabierzesz trochę masy. Jak ktoś Cie zaczepi na ulicy, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 1.8 g/kg -węglowodany: 3 g/kg (zmniejszylem ze wzgledu na problemy ze zgaga teraz) -tłuszcz: 1.2 g.kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3x w tyg silownia + 2x aeroby 9. CEL [...]

[...] -Trening- 18:20 Carbo 25g WPC 10g V 19:30 Ziemniaki 190g Łosoś/inna ryba 100g Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g Marchew (średnia) 120g VI 21:00 Ser twarogowy chudy 80g Olej lniany Warzywa Wyszedłem ogólnie: Białko Tłuszcze WW Wart. energet. 110% 102% 102% 104% Zmieniony przez - Spazma w dniu 2012-01-09 19:15:17

ja już wiem jak on liczył te 110 ! on poprostu ma jakieś brytyjskie obciążenie i tam wyciska 110 lb 1 pound (lb.) = 16 ozs = 0.4535 kilogram co daje 49.885 kg i już wszystko jasne

[...] w dół (A przynajmniej większość). Wymiary prezentują się następująco: Obwód w pasie: 98 cm Obwód uda: 61 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 39 cm Obwód bioder: 110 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 44 cm /SFD/Images/2016/4/8/2c777021886044bda60383c0bed84173.jpg Zrzut : [...]